湿气，它不是水，而是像鼻腔里的分泌物一样的黏黏的东西，通常是存在骨缝关节处。大家都以为湿气是小事，不把它当回事。其实湿气从来都不是孤军奋战，湿气遇寒为湿寒，遇热为湿热，遇风为风湿。
湿气从何而来呢？湿气存在的因素。
1、外湿。源自于外在气候，常居沿海城市的人，体内多湿气。
2、内湿。主要来源于脾虚现在的人。现在的人饮食不规律，暴饮暴食，各种宵夜，冰镇饮料，这种东西都是要靠脾胃运行，工作量特别繁忙，没有得到休息和保养，慢慢脾胃会越来越虚弱。不能及时消化吃进去的食物，这些没有被消化的食物，堆积在体内，生成湿气。
归根到底是和脾气有关，湿是标，脾是本。
中医说终于说脾是负责运转的，任何代谢，物的产出都要靠脾气的力量。脾气虚时，脏东西会留在体内。脏东西可能是多余的脂肪排泄物或者分泌物。肥胖的人很容易被中医认为是湿气重，而且其中很多人看似壮实，实为虚寒。特别肚子上脂肪越来越多，游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体内的寒性。
体内湿气重的表现：
1、感觉无精打采，懒得动弹，全身没力，手脚发软，起床全身很累
2、刷牙恶心，口苦口干，感觉喉咙黏腻，有拉丝感
3、舌苔粗糙或很厚，发黄发腻，舌两边有锯齿形齿印
4、便便不成形，黏马桶，感觉便不干净
5、头发出油，满脸油光，毛孔粗大，爱长痘痘
6、身上容易长湿疹，爱过敏，皮肤痒
7、身体浮肿，肚子大
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